Какво представлява диетата „разбито сърце“

Няма съмнение, че раздялата може да разклати целия свят на един човек. Въпреки че всеки се справя с това трудно изживяване по различен начин, много хора признават, че след тежка раздяла губят своя апетит почти напълно. Но защо разбитото сърце кара човек да изгуби интерес към храната? Вижте няколко мнения по въпроса от експертите на сайта YourTango – Марина Пиърсън и Дебра Смуз.

Тялото и ума са свързани и когато човек е разстроен, организмът му също е засегнат. Когато е под стрес, тялото на човек секретира повече адреналин, който пък увеличава нивата на кортизол. Високите нива на кортизол водят до повишаване на кръвната захар, значителна загуба на калций от костите, депресия, високо кръвно налягане, загуба на мускулна маса и дори загуба на когнитивна функция. Накратко, всичко това засяга имунната система на човек и не е чудно, че и апетитът също изчезва. Пиърсън обяснява: „След раздяла тялото може да бъде в две състояния – на възстановяване или в покой. Ако мъката ни е засегнала много негативно, то тялото ни ще бъде в състояние на възстановяване и апетитът ни ще бъде засегнат.“

Въпреки че може да свалите няколко килограма в този период и да започнете да се чувствате добре от този факт, все пак Смуз предупреждава, че това е нездравословно поведение. „Има жени, които отслабват драстично след развода си (или след тежка раздяла). Някои от тях смятат, че мъжът им ги е напуснал, заради по-слаба жена и в крайна сметка гладуването им се превръща в техния начин да докажат на бившия си, че могат също да бъдат стройни и красиви. Това не е добър лек за раздяла, обаче. Желателно е, за да се възстановите по-бързо, да се погрижите за емоционалното и физическото си състояние, но без да гладувате.“

Ако сте засегнати от липса на апетит, трябва да намерите начин да си върнете интереса към храната отново, променяйки своя начин на мислене. „Протегнете ръка към своите близки. Сега е време да планирате срещи за обяд /вечеря с близките си приятелки. Те ще ви помогнат да се смеете отново, ще ви утешават докато плачете. Това е добър момент и да започнете да тренирате усилено и то под напътствията на личен треньор, от когото ще получите подкрепа и мотивация. Освен това сега е времето да разберете какво искате от живота. Запитайте се какво сте пропуснали докато сте били в сериозна връзка. Ходете повече на театър, кино, концерти и заведения. Намерете пътя обратно към себе си, но без да гладувате.“