Ядосвайте се спокойно

Първата крачка към спокойствието е да се научите да пестите емоциите си в трудни ситуации. Не драматизирайте излишно, когато попаднете в задръстване или имате проблем в работата.

В единия случай не можете да направите нищо, дори и да се качите на покрива на колата и да се разкрещите, за това се насладете на музиката по радиото, а във втория случай просто се вземете в ръце и решете въпросния проблем.

По подобен начин бихте могли да разсъждавате в почти всяка критична ситуация. Има много малко неща на този свят, които не могат да бъдат поправени.

Когато усетите, че ситуацията започва да излиза извън контрол, поемете дълбоко въздух няколко пъти. Ще обогатите клетките с кислород и ще намалите кръвното налягане, което пък ще позволи на мозъка да работи в “нормален” режим.

След това преценете обективно ситуацията. Определете действително сериозността на положението и помислете за начини, чрез които можете да се справите с проблема. Стигнете ли до това, значи ситуацията вече е под контрол и нервите ви са запазени.

Помислете също и за различните анти-стрес терапии, чрез които да се освободите от вече натрупаното напрежение. Сами знаете, че когато сте спокойни, е много по-трудно да бъдете извадени от равновесие, отколкото когато нервите ви вече са опънати като въже.

Бъдете реалисти, никой от нас не е Супермен и на всеки може да се наложи да поиска помощ от друг човек. Не се опитвайте да решавате сами световните проблеми.

Почивайте качествено. Вярно е, че работата никога не свършва, но пък и нищо фатално няма да се случи, ако подредите стаята с половин час закъснениe, нали.

Използвайте този половин час за истинска почивка с хубава музика, йога или сън.