Странни трикове за раздвижване на мозъка

Случи се отново: отплеснахте се в друга вселена по време на оперативката в офиса; забравихте да нахраните котката; по грешка сложихте телефона във фризера и вместо захар, изсипахте в кафето си сол. Понякога мозъкът ни буквално изключва и се получава една постоянна разсеяност.

Не посягайте към лекарствата, които да подсилят паметта ви, а първо опитайте с няколко прости трикове, които да разбудят мозъчните ви клетки и да ги държат в кондиция и нащрек. Макар и малко странни, тези „упражнения“ ще ви научат на нови неща, ще ви донесат други умения и рефлекси.

Къпете се със затворени очи

Съблечете се, влезте под душа и си затворете очите. Опитайте се да намерите шампоана, гъбата и сапуна, без да отваряте очи. В действителност всичко, което правите без да гледате, кара мозъка ви да работи по-усилено, помага на концентрацията и фокуса ви, обяснява Рон Уайт, двукратен победител на американския шампионат по мозъчна активност.

Може да пробвате подобно упражнение и в кухнята. Със затворени очи опитайте да вземете чаша или друг прибор и да си налеете вода, например. „Това ще наруши рутината ви и ще ангажира сетивата ви“, добавя Уайт.

Танцувайте под звуците на „Blurred Lines“... или друго по-динамично парче

Движението не само активира малкия мозък – отговорен за преценката и преднамерените действия, но и помага за образуването на протеини, които подпомагат комуникацията между невроните.

„Танцуването е физическо действие, което освен това кара сърцето ви да изпомпва повече кислород и хранителни вещества до клетките на мозъка. Също така то помага на концентрацията“, споделя Гари Смол, автор на „Програмата за превенция на алцхаймер“.

Дръжте се като левичар

Или правете нещата с дясната си ръка, ако сте левичар по рождение. Изпълняването на различни задачи с доминиращата ръка с времето става като рефлекс на тялото, казва Алън Сила, професор по неврологична хирургия в медицинския център „Вандербилт“. „Когато използвате недоминиращата си ръка, активирате различни части на мозъка и го карате да се научи на нови неща“, добавя той.

Пазарувайте в мола

Макар че пазаруването може да се отрази сериозно върху портфейла ви, то има изненадващи ползи върху мозъка ви. „Правите доста умствени и физически дейности, докато сте на шопинг. Вие вървите, контактувате с различни хора, смятате. Всяка от тези дейности стимулира части на мозъка ви и представлява сама по себе си кръстосана тренировка“, разкрива д-р Смол.