Който спи, той ще сполучи

Дни преди началото на учебната година, още една доза полезни съвети за нормално и безпроблемно протичане на училищното време.

Спете, за да сте във форма

Сънят е абсолютно необходим, когато искате да запомните големи количества информация за кратко време.

Нощите ви определят качеството на дните. Освен основната си функция- да отморява, сънят има още една- да възстановява баланса в организма.

Безсънието води до световъртеж, разсеяност, раздразнителност и изобщо- да се лишавате от сън е ужасно и за здравето, и за настроението ви.

Освен всичко друго, сънят ви помага да запомните цялата информация, която се сложили в главата си през деня. Докато спите, тя се разпределя, складира и запазва така, че в деня на изпита да можете бързичко да се сетите какво е станало при Ахелой, как се спрягат неправилните глаголи на френски и как се изчислява плътност.

Цялата тази дейност, която тихичко се случва в главата ви докато спите, се равнява на поне два часа сериозно учене, така че не я пренебрегвайте.

Преговорете преди сън

Новите изследвания показват, че дялове от мозъка, които отговарят за запаметяването по време на четене, продължават да работят и по време на сън.

Това обаче става само ако сте “дали посока” на въпросните мозъчни дялове, т.е сте прочели материала точно преди сън.

Така давате възможност на мозъка си да “преговори” докато вие спите.

Яжте и правете упражнения

Запаметяването се влияе изключително много и от храната, която приемате. Наблегнете на бавните захари и спазвайте основните принципи за “хранене по време на изпити”.

Като прибавите и за десерт малко упражнения, с които ще избягате от заседналия начин на живот, ще се поддържате в тонус и ще разпуснете напрежението, ученето за изпити не изглежда толкова жестоко.