Сдобрете работата и бременността си

На първо място няма нужда да спирате веднага да работите, защото бременността не е болест. А и според нашите закони в майчинство се излиза около 45 дни преди термина.

Или с други думи – имате осем месеца, през които ще сте хем бременна, хем работеща.

Предпазливост

Малко предпазливост не е навредила никому. През първите три месеца можете да правите всичко, единственото неудобство са гаденето, повръщането ( което не е задължително за всички бременни) и болките в кръста и корема.

През второто тримесечие от бременността могат да се появят контракции заради тежка физическа работа. Ако работите прави или работата ви е свързана с пренасяне на тежки стоки, е по-добре да намалите малко темпото, за да не застрашите здравето си.

Същото се отнася и до последното тримесечие, но тогава коремът ви е пораснал значително и така или иначе ще имате леки затруднения в навеждането.

Промени

Начинът ви на живот се променя в момента, в който разберете, че ще си имате бебе. Никакви цигари, алкохол, лекарства и т.н.

Освен това трябва да обърнете внимание и мускулите на гърба, които през следващите девет месеца ще са под силно напрежение. Плуването е идеалният спорт за бременни жени, като естествено, консултацията с лекуващия ви лекар преди това е задължителна.

Ако работите седнала, периодично качвайте краката си на високо от четвъртия месец нататък, за да не се подуват. От шестия месец трябва да избягвате да работите прави.

Запасете се с достатъчно количество плодове и зърнени десертчета и не се оставяйте да огладнеете като вълк. За предпочитане е да се храните на малки порции,но по-често, вместо да преяждате два пъти на ден – така ще се спасите от гаденето.

Почивката

Умората е налице след края на работния ден и без да чакате бебе. Сънят е най-добрият начин за почивка. Лягайте си възможно най-рано и ставайте възможно най-късно.

Можете да сложите възглавница под краката докато спите, за да са на по-високо от главата ви и така да избегнете подуването.

Когато се приберете от работа, не се впускайте веднага в домашните задължения, а си починете поне половин час.

Можете да разпределите домашните задължения между вас и половинката ви, за да не се изтощавате до крайна степен. Така или иначе той ще трябва да помага и при отглеждането на детето и едва ли ще има нещо против да “навлезе в материята” преди появата на малкото същество.