И още няколко анти-стрес идеи

След вчерашните пет анти-стрес идеи, имаме под ръка още пет. Използвайте и тях поотделно или заедно, както намерите за добре, важното е да сте спокойни

Разпределете времето

Основна причина за традиционната порция стрес всеки ден е зле разпределеното време. Опитът показва, че ако направите внимателно графика си за деня, ще свършите няколко пъти повече работа, отколкото ако се втурвате да правите ту едно, ту друго и зарязвате всичко на средата.

Обградете се с приятели

Няма никакъв смисъл да се затваряте в черупката си. Изградете добри отношения със семейството и приятелите си, ако стресовите ситуации са попречили на отношенията ви и във всеки подходящ момент се виждайте с тях.

Сигурността и безпределната обич, която изпитват близките ви към вас ще ви дадат сили да се справите със всякакви предизвикателства.

Пейте

Дори да не сте като българската Уитни Хюстън. При пеене автоматично започвате да дишате с корема, онова прословуто коремно дишане, което се препоръчва за справяне със стреса.

Заедно със звука, навън ще излязат и всичките ви негативни мисли.

Изкъпете се

Зарежете всичко и влезте в банята. Оставете се на горещата вода и изпразнете съзнанието си от всичко, което ви тежи. Направете си пълна козметична програма с маска за косата, епилиране, масаж на стъпалата, маска на лицето и т.н.

Като концентрирате вниманието върху себе си, ще се откъснете за момент от проблемите, самочувствието ви ще се подобри и ще имате сили да продължите напред.

Хармония

Намерете баланса между личния живот, семейството и работата. Не е толкова трудно, колкото звучи. Подкрепете организма си с балансирана храна и спорт, за да имате енергията да живеете пълноценно.