Практикуването на йога не изисква от вас да бъдете на определена възраст, да имате определена височина, определено тегло или пък да вярвате в дадена религия. Йогата е на разположение на всеки и в известен смисъл е един от най-мощните антидепресанти в днешно време.
„Пристрастяването“ към йога пък няма никакви странични ефекти, така че трябва да бъдете напълно спокойни. Освен това от всички видове упражнения и физическа активност, йогата е една от най-популярните и ефективни форми. Много хора тренират единствено и само йога, защото тя има възстановителни и детоксикиращи свойства.