5 безценни аромата, които ви помагат да оцелеете днес

Живеем в доста напрегнат и стресиращ свят и трябва постоянно да търсим неща, които да ни карат да релаксираме и да ни предпазят буквално от полудяване. Това може да бъде хоби, романтичен следобед с любимия човек, изтощителна тренировка, клас по йога, а може да е въпрос просто на няколко вдишвания.

Учени са установили, че има аромати, които влияят доста добре върху мозъка, концентрацията, стреса, раздразнението и съня. Вижте кои са те и как действат на организма ви, така че да можете да ги използвате по правилния начин:

Мента

Ментата доказано подобрява паметта. Приемана през носа или устата, тя увеличава скоростта на мисълта и зрително-двигателните реакции, твърди Американският институт по обонянието. Тя е полезна и при стрес, тъй като успокоява. Намалява и болката при физическа активност.

Канела

Ароматът на канела повишава бдителността и намалява раздразнението, се казва в изследване от 2009 г. Канелата предпазва и от болестта на Алцхаймер.

Розмарин

Тази билка доказано подобрява концентрацията, скоростта за реакция и прецизността при умствени задачи. Изследване на университета „Нортъмбрия“ твърди, че тя влияе благотворно и на паметта.

Жасмин

Ако искате да спите като бебе, то вкарайте аромат на жасмин в спалнята си. Уханното цвете действа успокоително и ви помага по-лесно да преодолеете тревогите.

Цитруси

Миризмата на цитруси намалява стреса. Бразилски учени са установили, че хората, които вдишват аромат от портокалово олио преди напрегнатите тестове, успяват да запазят по-високо самообладание и да намалят нивата на тревожност.