Имате проблеми със ставането сутрин? Когато спите до обяд нямате енергия през остатъка от деня? Всичко това е обратимо, трябва само да промените режима си.
Ето и какво да направите, за да спрете да „убивате“ деня си и да си върнете тонуса:
Създайте си режим за лягане
Тялото ви прави нещата по навик. Затова е необходимо да му програмирате час, в който то да заспива. Създавайки му този навик, вие ще му помогнете да се събужда по-лесно. Направете така че да имате 7-8 часа сън всяка нощ.