Не сън, а разходка помага срещу постоянната умора

Дълъг работен ден, стрес, липса на време за качествена почивка и неприлично голямо количество стимулиращи напитки като кафе или енергийни безалкохолни са само част от причините повечето от нас да се чувстват смазани от умора всеки ден.

Логично всеки от безкрайно изморените иска сън, но лекарите от Университета в Джорджия доказаха, че разходката е тази, която ще върне енергията в кръвта ви.

“Когато хората са изморени, последното, което им идва на ум, е да правят упражнения. Но ако сте физически неактивен и се чувствате изморен, именно активността ще ви помогне да се хванете в ръце”, обяснява д-р Патрик О\'Конър.

“Живеем в общество, в което хората се надяват поредното кафе или енергийна напитка да ги “вдигне” и да успеят да изкарат деня. Много по-здравословно е да обуете маратонките и да се разходите за двадесетина минути в парка с бързо темпо”, допълва той.

Всички направени изследвания по въпроса доказват, че редовните упражнения повишават енергията и прогонват чувството на умора.

От физическата активност могат да се възползват и хора, страдащи от сериозни заболявания като диабет или преминали през операция от рак, допълват още лекарите.

Доказано е, че упражненията стимулират работата на всички органи и системи и общото здраве се подобрява значително.