Научете детето си да пие вода

Така можете да сте спокойни, че сте направили едно от най-добрите неща за здравето да детето ви изобщо.

Основната грешка, която повечето родители допускат, е да дават на децата си сладки безалкохолни напитки от най- ранна възраст.

Така вероятността детето ви да хареса вкуса на водата, е минимален. А пък рискът да има наднормено тегло, пораства до небето.

Да научите детето си да пие вода не е никак трудно, трябва само да сте малко по-упорити и да знаете няколко малки хитринки:

-По време на хранене оставете една чаша вода пред детето и никога безалкохолно.

-Подсещайте го в продължение на целия ден да пийва вода. Нормално е, захласнато в игрите, то изобщо да не усети, че е жадно.

-Когато пък то само помоли за нещо за пиене, винаги му предлагайте вода, а не безалкохолно, натурален сок или нещо газирано. Тези напитки оставете за празници, рождени дни и подобни поводи.

-Пиенето на подсладени напитки вкарва детето ви, а и възрастните също, в порочния кръг на непрестанната жажда, която се опитвате да утолите с нещо сладко.

Само водата е способна да прекъсне чувството на жажда и както знаете, не съдържа нито една калория. За разлика от безалкохолните.

-Изберете шарени чаши и шишета, в които да сипвате водата на детето си. Една от привлекателните сили на безалкохолните е, че са цветни. Когато чашата или шишето са достатъчно красиви и с любимите анимационни герои, детето ви с радост ще пие „обикновена“ вода.

-Давайте му личен пример. Децата копират всичко, включително и хранителните ви навици.

Когато вие самите пиете често вода, то ще иска да е „като мама и татко“ и само ще започне да иска да пие.

И накрая- изберете вода, която да е с подходящ минерален състав за възрастта на детето ви. Най-подходящи са трапезните води, защото те са с много ниска минерализация и няма опасност от натрупване на определени съставки в детския организъм.