Трите пътя към спокоен живот

Начините за справяне със стреса са много. Влиянието, което той оказва върху здравето, настроението и ежедневния ни живот буквално ни задължава да не му се поддаваме.

Има три основни пътя към спокойния живот, обясняват френски специалисти.

По кой от тях ще тръгнете, зависи от собствения ви характер и разбиране за живота. Важното е да не се оставяте на напрежението да ви завладее.

Пътят на действието

Действието пречи на емоцията. Ако се готвите за изпит и притеснението ви кара трескаво да преговаряте отново и отново, помислете дали не е по-добре да редувате четенето с тичане в парка.

Или пък с миене на прозорци. Практиката е показала, че когато се редува умствена с физическа работа, напрежението е по-малко, защото мозъкът мисли за различни неща.

Пътят на емоцията

Ако предпочитате сериозните разговори за същността на нещата, вместо тичането в парка, пътят на емоцията е по-подходящ за вас.

Седнете и обмислете внимателно кои са причините за лошото ви настроение, умората и раздразнението.

Разделете ги на няколко групи – стрес в работата, проблеми в личния живот, неразбирателство с родителите.

Когато са разделени един по един, проблемите изглеждат по-малки и решението на всеки от тях ще дойде от самосебе си.

Споделете с близките си как се чувствате, без да си изкарвате яда на тях. Когато имате проблеми с конкретен човек, най-добрият вариант е да седнете и да поговорите, без обиди и излишно напрежение.

На следващия ден ще се чувствате като преродени.

Пътят на разсейването

Проблемите не могат да се решат, ако не мислите за тях. Но пък стреса от напрегнатото ежедневие изчезва като по чудо, ако не му обръщате внимание.

Ако ви е писнало от всички и всичко, отидете на кино. Купете си нова книга, разположете се удобно и се потопете в действието.

Обадете се на човек, с който ви е приятно да говорите.

Накратко – направете всичко, което ви доставя удоволствие.