Вдигни го с ендорфини – първа част

31 май 2007 11 10

Ендорфините са тези, които ни карат да се чувстваме добре. Покани ги и в твоето тяло

„Ендорфините са невротрансмитери, които се произвеждат в мозъка и които служат за намаляване на болката“ - това е сериозното определение за смешно нещо, а именно – доброто настроение.

Благодарение на тях се чувстваме добре, щастливи, усмихнати и хвърчащи. Когато обаче ендорфините липсват, идват лошото настроение, нацупената физиономия и мрънкането, които, съгласете се, никак не са приятни.

За това – ето ви десет неща, които помагат на мозъка да отдели ендорфини и които ще върнат удоволствието от живота.

Яжте люти чушлета

Феновете на лютото казват, че са като пристрастени. И нищо чудно. Когато ядете люто, езикът ви изпитва болка, мозъкът отделя веднага ендорфини, за да го успокои и в крайна сметка се оказвате щастливи, доволни и леко подлютени.

Ендорфинен фактор: от 1 до 3, в зависимост от издръжливостта ви на люто.

Мислете положително

За силата на мисълта е писано много. Йогите го използват при медитация, а на някои хора им е вродено да виждат само в розово.

Да сте виждали сърдит йога? И ние не сме. Така че – опитайте се да погледнете от положителната страна на всяко нещо и обръщайте внимание само на позитивното.

Няма да усетите кога сте се отпуснали и отново харесвате живота.

Ендорфинен фактор: 2

Правете упражнения

Това ни е единият любим начин за набавяне на ендорфини. Тичайте, скачайте, състезавайте се – всичко това ще ви помогне да се чувствате и да изглеждате прекрасно.

Лекарите все още спорят коя е причината физическото натоварване да стимулира производството на тези вещества – дали състезателния елемент, напрежението в мускулите или разсейването от проблемите, но това всъщност няма никакво значение.

Важното е, че работи, така че – започвайте.

Ендорфинен фактор: от 2 до 4, зависи от интензивността и продължителността на тренировката

Доставете си оргазъм

А това е другият ни любим начин. Перфектното средство за стимулиране на производството на ендорфини.

Без значение с кого, как и колко време – сексът е доказано средство за подобряване на настроението. Все пак, вземете предпазни мерки.

Ендорфинен фактор: 5 (максимален)

Срещнете се с изкуството

Изложба, опера, театър или хубав филм също помагат за отделянето на ендорфини. Важното е, разбира се, да харесвате въпросното изкуство, за да ви достави то удоволствие.

Ендорфинен фактор: 2, освен ако филмът, постановката или музиката не извикат сълзи в очите ви. Тогава факторът е 3.