Вдигни го с ендорфини - част втора

Дадохме ви пет начина за подобряване на настроението с помощта на любимите ни ендорфини – вещества, отделяни от мозъка, с чиято помощ се намалява болката и настроението се връща.

И след яденето на люти чушленца, правенето на секс и упражненията, ето ви още пет ендорфинени „инжекции“, за да сте съвсем добре.

Акупунктура

Специалистите в тази източна практика наистина могат да направят чудеса с вас и здравето ви. Има сведения, че с акупунктура може да се лекуват дори сериозни болести като диабет.

Ние няма да залагаме толкова много на малките иглички, но за връщане на доброто настроение те са безценни.

Още повече, че самия процес на слагане на иглите действа много отпускащо.

Ендорфинен фактор: 3

Шоколад

Надявахте се да го кажем, нали. Шоколадът има чудесното свойство да кара мозъка да отделя ендорфини и да връща блажената усмивка на лицата ни.

И за да не се тревожите за фигурата си, хапнете само едно блокче шоколад и го смучете докато се стопи. Ефектът е същият като от цял шоколад.

Ендорфинен фактор: 1 – но толкова сладко

Страх

Да, да. „Страхуването“ също помага на отделянето на ендорфини. Разбира се, не ви караме да влизате в ситуации, които могат да завършват зле, а просто да гледате някой потресаващ трилър.

Другият вариант е да се отдадете на екстремни спортове, които повишават не само ендорфините, но и адреналина, кръвообращението, всичко повишават.

Ендорфинен фактор: от 3 до 5, взависимост от личната ви граница на страх

Слънце

Няма как без него. Слънцето е радост за организма. Не го лишавайте от това, но вземете необходимите предпазни мерки.

Дори да нямате време за плаж, само влизащата през прозорците светлина ще подобри настроението, така че – дръпнете завесите и се наслаждавайте на лятото.

Ендорфинен фактор: 2

Смях

Вицове, комедии, луди приятели – смейте се до припадък. Няма по-добро средство за оправяне на настроението.

Ендорфинен фактор: 2 до 3.