Как да добавите радост в живота си в 7 стъпки

Преследването на щастието е едно от тези важни неща, които повечето от нас се стараят да правят почти през целия си живот.

Когато обаче, потънем в ежедневната рутина, понякога ние лесно забравяме да се замисляме дали сме щастливи и какво можем да направим, за да станем още по-радостни.

Някои психолози твърдят, че всеки човек трябва да превърне в своя мисия преследването на щастието и едва тогава ще може да го почувства по-осезателно във всекидневния си живот

Основният въпрос е къде и как да търсите тази бонус радост.

Ето и няколко съвета по темата:

1. Ангажирайте се с положителни взаимоотношения и взаимодействия.

Прекарвайте повече време с хора, които харесвате и които култивират у вас положителни емоции. Говорете си с тях, прекарвайте време с тях, споделяйте си, смейте се повече. Това може да са ваши близки и роднини, ваши колеги и приятели.

2. Погрижете се за собственото си здраве.

Спете достатъчно, хранете се правилно и се движете повече. Никой не се замисля колко важно е за него и за личното му щастие физическото му здраве, докато не го изгуби. Ако искате да се радвате на максимално благополучие – грижете се за себе си повече.

3. Ценете това, което имате.

Не забравяйте, че щастието е в малките неща, а не в преследването на големите цели. Напомняйте си по-редовно, че всъщност животът ви е добър, че имате близки, които ви обичат, че сте здрави, че имате дом и средства, с които да живеете един приличен живот. Не искайте всичко да е перфектно. Всеки човек минава през предизвикателства и загуби в живота си, но просто не трябва да се оставяте тъгата и гневът да ви карат да се чувствате безпомощни и/или нещастни.

4. Търсете баланса.

Това означава да се придържате към някакъв познат график в ежедневието си. Така ще си спестите много стрес, който обикновено води до изнервяне.

5. Ангажирайте се с нещо, което обичате извън работата и семейството.

Може да имате супер професия и страхотно семейство, но все пак трябва да имате и някакво хоби/хобита, които да ви носят допълнително радост и удоволствие в живота. Всеки човек има нужда от време на време да се отърси от всичко, което го заобикаля и да се посвети на нещо различно и приятно.

6. Заложете на позитивното поведение.

Правете комплименти, учете децата си да бъдат учтиви, казвайте „моля“ и „благодаря“ и като цяло залагайте на този модел на поведение, който очаквате да получите от другите. Ако вие се държите мило и позитивно към останалите, те няма да могат да ви отвърнат с грубост, която да ви натъжи.

7. Споделяйте щастието си с другите, не го крийте.

Когато сте щастливи – усмихвайте се, дори и на непознатите. Благодарете на близките и познатите си за всеки малък жест на доброта. Споделяйте на приятелите си случките, които са ви донесли радост и пропускайте мрънкането и оплакването.