Антистрес терапия? О, не, трябват ви само приятели

Доста проучвания от последните години твърдят, че липсата на приятели води до сериозни здравословни проблеми. Общуването с кръг от хора извън семейството ни действа положително, защото ние сами ги избираме и определяме дистанцията си с тях.

Продължителната липса на социални контакти води до високо ниво на стрес. А то предизвиква повишено кръвно налягане сякаш преяждате с чипс и торти, обилно поляти с газирани напитки, при това всеки ден.

Учени свързват напрежението, което възниква при ограничена комуникация с приятели, с появата на някои сърдечно-съдови заболявания.

Те са стигнали до извода, че южните народи са по-общителни, което ги прави и по-устойчиви на стресови ситуации. Зимата ограничавала общуването лице в лице и предразполагала към лошо настроение и напрегнатост.

И ние сме съгласни с учените. Приятелите са изключително важни за душевното ни равновесие. Клюкарстването на чаша кафе и сладкиши „по женски“ или груповото гледане на футболен мач „по мъжки“, ни дават увереност и усещане за съпричастност.

Натискът от проблемните ситуации в ежедневието изчезва по-лесно, когато споделите времето си с близък приятел. Той може да ви погледне отстрани и да ви даде ценен съвет как да преодолеете неприятен проблем.

Всички знаем, колко помагат няколко думи от близък човек, когато се колебаем какъв избор да направим. Било то за кичозната чанта, която ни е абсолютно ненужна или за започването на нова работа.

Понякога затъваме във всекидневието и само приятелите ни помагат да се разтоварим и забавляваме. Обикновено ги избираме по сходни интереси и характери, така че с тях споделяме онова, което ни носи удоволствие. Ето защо са наше спасение от рутината, ние правим същото за тях разбира се.

Самата идея, че някой ни разбира и подкрепя, действа разтоварващо и успокоява. По-лесно е да отидете на фитнес в приятелска компания, вместо сами. Така тренировката става забавна и успешна, зареждаме „батериите“ поне за няколко дни напред.

Разговор с близък ще ви отвлече вниманието от храната, към която обикновено посягаме след дълъг и напрегнат ден. А не винаги хапваме най-подходящото. Не само, че няма да напълнеете, но ще си спестите и безсъние, та даже и депресия, които прекомерния стрес предизвиква.

Ако не общувате достатъчно, сте и по-неорганизирани и безотговорни. Срещите с приятели възпитават дисциплина, лоялност и способност да управлявате ангажиментите си. Така намирате време и за работа, и за забавления, и за себе си.

Е, понякога не допускаме подходящите хора до себе си, но това само ни кара да бъдем по-взискателни. Сега ще организираме едно приятелско събиране, направете го и вие. Приятно е.