Събери сили за празниците

Стига с т'ва дзън-дзън, вероятно ще кажат някои от вас, отвратени и изморени от поредната порция празнична лудост, която идва.

Имате два варианта на действие. Или да се потопите в лошо настроение, да мърморите, да ви е гадно, тъпо и скапано или да се хванете в ръце и да си оправите настроението почти светкавично.

Ние лично предпочитаме втория вариант и знаем как ще стане.

- Трябва да си отделите време за възстановяване всеки ден – лека разходка, малко спорт, следобедна дрямка (ах така ни се иска и на нас да дремваме следобед по два часа).

- Организирайте женско или мъжко парти. Излезте с най-добрите си приятели и се позабавлявайте.

Дори програмата да ви е много натоварена, можете да се видите с някой за половин час, между срещите или по път към вкъщи. Срещата с приятен човек винаги освежава, дори да е за пет минути на улицата.

- Пийте много вода, моля ви. Наистина много, като през лятото. Поне по шест чаши на ден. Ако ви е студено, пийте чай, но не чакайте да ожаднеете. Водата е важна.

- Намалете кафето и захарта и увеличете упражненията. Грешно е да се мисли, че едно шоколадче ще ви оправи настроението.

Да, може и да стане, но ще бъде за кратко, вие ще ядете още, за да сте отново в настроение и в края на зимата ще се окажете без нито един чифт ставащи ви дънки.

За това – упражнения, разходки, повече чай и по-малко сладко-кофеинови добавки. Ще се почувствате много по-добре.

- Не пренебрегвайте съветите ни за гореща вана след работа. Наистина отпуска.

Втора част