Събери сили за празниците – част втора

Към вече изброените дотук начини за оправяне на настроението, ето ви още няколко. Комбинация от всичките няма как да не ви усмихне.

- Търсете светлина. Именно липсата на слънце води до липса на добро настроение. Нали помните, светлината помага на мозъка да произвежда хормоните на щастието.

Ходенето на солариум един път седмично ще ви се отрази изключително добре. Във всеки миг, в който слънцето се показва през облаците, трябва да се възползвате максималнo от него.

Излизайте на разходка, стойте на прозореца с лице към светлината, можете да си вземете и специални лампи за светотерапия.

- Подредете приоритетите. Големият куп със задачи за деня също могат да ви доразвалят настроението.

Подредете нещата по важност и не се натоварвайте с допълнителна работа точно преди празниците.

- Направете си списък с всички неща, които обичате да правите и правете по едно всеки ден.

- Четете книги или пишете.

- Правете нещо мило за хората около вас, дори за непознатите. Ще видите колко добре ще се почувствате от това, че сте отстъпили място в трамвая, че сте казали „благодаря“...

- Обадете се на старите си приятели. Не се оправдавайте с това, че са далече. Има интернет, има мейли, има всичко. Само трябва да седнете пред компютъра.

- Затворете очи и си спомнете последния път, когато бяхте щастливи. Ще видите сами как усмивката отново ще се появи на лицето.

Сега вече коледните звънчета не звучат толкова досадно, нали.