Преживейте следколедната депресия

28 декември 2007 10 38

Няколко начина да се справите с гадното настроение след празниците

За повечето хора Коледа е най- красивият празник в календара. Приготовленията при най-върлите привърженици започват още с настъпването на „свещения“ за тях месец декември. Лошото е, че след цялото празнуване идва следколедната депресия.

Може би всички страдат от нея в някаква степен, но при някои хора положението е наистина сериозно. Спокойно, има изход. Предлагаме ви няколко лесни начина да се справите с гадното настроение след празниците.

Ако сте от тежките случаи най-добре е да не пипате коледната украса, докато не прецените, че е безопасно за вашето здраве да я махнете.

Софийските психолози на щат в Столична община явно са наясно с този факт и от години в София цари една безкрайна Коледа, доста месеци след Рождество.

Някои дуалистични религии препоръчват предметоизгарянето като сигурен начин да се освободите от лошите духове, все пак не изгаряйте ритуално елхата без контрола на съответните комунални служби.

Най-добре, вместо да пироманствате и по този начин да навредите на околната среда, си купувайте живи дръвчета, които можете да засадите след това. Или, ако сте привърженици на модата, сигурно вече сте се сдобили с лилава елхичка (тази година точно този цвят е модерен за коледните дръвчета).

Все пак ако искате да си припомняте за празника целогодишно, можете да оставите лампичките като украса и да слушате коледни песнички. Това деяние дори няма да влезе в противоречие с наказателния кодекс.

Друг начин да се справите е като откриете причината. Много диетолози смятат, че обилното хранене по празниците е причина за депресивните състояния. Това се дължи на факта, че храната, която се консумира по Коледа се състои главно от въглехидрати, а както е известно те са най-големите депресанти (в случай, че с тях се прекалява обилно, разбира се).

За това ви препоръчваме да не променяте хранителните си навици, само защото е Коледа. Поддържайте своя нормален хранителен режим като не забравяте необходимото количество зеленчуци и плодове в менюто.

Не пийте алкохол, а наблегнете на черен чай и какао. Забравете и газираните напитки.

Отидете на плуване или фитнес, много спортни центрове работят, така че всичко е наред. Все пак трябва да сте във форма за Нова година.

А и действа толкова добре, само трябва да се насилите да преодолеете началното нежелание и студ – като стигнете в залата, всичко ще си дойде по местата.

Ако можете – идете на ски или сноуборд. Или кънки, о да. Действа още по-тонизизращо.

Със сигурност най-добрият вариант е просто да излезете навън, да се разходите в парка и да се порадвате на заснежените дървета. Освен, че е разтоварващо, белият цвят на снега действа изключително релаксиращо.

Купете си цветя. Свежи, хубави цветя. И не се заседявайте пред телевизора, по-добре четете нещо (може да сте си включили тв-то за фон). Достъпът до компютъра е забранен (освен когато не четете нас, разбира се).