Табута за бъдещи майки

Внимавайте с витамин А – той е полезен, но не бива да се прекалява с него по време на бременност. По този повод

5 / 5

Храненето е изключително важно по време на бременност. Отдавна се знае, че то силно рефлектира върху плода и даже върху детето по-късно.

Различни проучвания подкрепят все по-силно тази теория, тъй че не я подценявайте. Но когато говорим за храна, имаме предвид не количеството, а предимно качеството й.

Бъдещите майки често допускат две основни грешки по отношение на хранителните си навици. Те или прекаляват с мазни, солени и сладки храни, или се лишават, за да не напълнеят.

Здравословната формула за вас и бъдещото ви бебе е някъде по средата. Старайте се да се храните разнообразно и разумно – така ще се чувствате добре, пък и по-трудно ще натрупате допълнителни килограми.

Е, обяснение защо в 3 през нощта неистово ви се дояжда чипс, сладолед или кисели краставички, няма. Това желание рядко има отношение към нуждите на тялото и по-скоро има връзка с нивата на хормоните.

Ще ви дадем насоки за разнообразно хранене, въпреки че организмът на всяка бъдеща мама има специфични изисквания към това.

Първо обаче вижте какво трябва да си спестите по време на бременност. И не забравяйте да се консултирате с наблюдаващия си лекар, който 100% е напълно наясно точно с вашия случай. Кликнете в кафяво и разгледайте в Галерията.