Преплувай спокойно зимата

Вече се отказахме да повтаряме заветното „Есен е!“, а прогнозата за времето ще помогне ей сега на тези, които още не са разбрали.

По неписано правило, от ноември до март всичко свързано със събличане и вода (освен, когато влизаме в банята) старателно се зазимява някъде в съзнанието и търпеливо чака лятото да дойде.

Което всъщност се оказва голяма грешка. Особено за бъдещите мами, за които си е направо жизнено важно да поддържат тонус и правилна грижа за своето здраве и това на бебето.

Оказа се, че плуването е най-полезният и препоръчителен спорт за бременни. Действа релаксиращо, не изисква никакви излишни силови упражнения и по възможно най-внимателен начин развива мускулатурата на тялото.

Плуването се грижи за подобряването на сърдечната и белодробна дейност, за оформяне и стягане на всяко мускулче по тялото и облекчава и най-неприятните болки в гърба и тежестта и напрежението от нарастващия корем.

Ако преди бременността сте плували, е силно препоръчително да продължите водните си занимания. Но дори и да не сте били активни плувци, няма никаква пречка между вас и басейна.

Бъдете внимателни все пак и преди си сложите плувната шапка, се посъветвайте с личния си лекар. Той ще ви даде наставления как и колко да натоварвате тялото през всеки от трите триместъра.

Препоръчително е да плувате предимно стил бруст или по гръб. Това са най-приятните и ненатоварващи стилове.

Подхождайте отговорно и към избора на басейн. Избягвайте големите и пренаселените, защото при тях вероятността да получите неприятна гъбична инфекция е голям.

След като излезете от водата, си вземете топъл душ, облечете се топло и няма вероятност да настинете.

Приятно плискане във водата, дами.