Малки промени за Голямо начало на новата година

Един от най-сигурните начини да се хванем в капана на стреса и разочарованието е като си дадем големи и крайни обещания.

Странен навик е това да размахваш във въздуха цветни лозунги с намеренията си никога повече да не запалиш цигара, да станеш слаба като Кейт Мос или да спреш да се влюбваш в Неподходящия.

И в крайна сметка винаги достигаме до онзи участък от пътя на обещанията, където малкото камъче на провинението обръща цялата ни каруца.

Хайде, догодина отначало.

Помъдрели с още една Нова Година тук в Тялото спазихме традицията да променим по нещичко в живота си.

Не нещо, а по нещичко.

Така, с общите усилия на малките навици, които сме на път да си изградим, а някои затвърдим, ще направим голямата крачка към положителната промяна.

1. Всяка сутрин ще се оглеждаме в огледалото и ще казваме на глас онова, което харесваме в себе си.

Малко самочувствие и нежна прегръдка на егото никога не са излишни. Обещаваме си да се харесваме малко повече и винаги да намираме повод да си направим комплимент.

2. Ще си посвещаваме поне по 30 минути на ден. Само за нас.

Любимото занимание си има специално място в натоварения със задължения график. Ще закачим бляскаво украшение на деня си с кратък сеанс по йога, малко танци, отнесено рисуване, приятна разходка из страниците на Телцето, ... .

3. Между вечерята и закуската на другия ден ще спазваме 12-часов режим, в който няма да хапваме нищо.

Почивка, пълно храносмилане и детокс. Ето и едни от най-съществените стъпки към здраво, леко и красиво тяло.


4. Всеки път, когато ни се дояде нещо сладко или ни се допие газирано, ще изпиваме по една чаша зелен чай.

Спестявам си приема на излишни калории за сметка на пълна доза здраве и намаляване на мазнините в тялото.

5. Ще се опитаме да извървим около 10 000 крачки на ден.

Не, не прекаляваме. Напълно е възможно да го направим. Най-простият начин е като вървим 27 минути сутрин, 12 минути на обяд и 15 минути вечер. И готово!