Никакъв страх повече, от нищо

„Мечка страх, мен - не!“... Да, да, много окуражаващо, няма що.

Има случаи, в които тази реплика просто отказва да действа и страхът ви поставя в положение на пълна безизходица, стъписване и загубване на ума.

При това в най-нелепи обстоятелства като презентация на работен проект, явяване на изпит, ходене на зъболекар, разговор с непознат и т.н.

Положението обаче едва ли ще остане за дълго така нетърпимо, ако хвърлите по едно око на съветите, които сме ви приготвили.

Разголване на противника

Да, звучи малко откачено, но пък действа безотказно.

Ако например, ви се налага да говорите пред хора и единственото нещо, което успявате майсторски да овладеете, е оплитането в собственото си притеснение, по най-бързия начин си изберете един конкретен слушател и си го представете чисто гол.

Доказано е, че този странен метод за справяне със страха успокоява напрежението, стига да не се заиграете с въображението си повече от необходимото.

Дълбоко вдишване

За дишането сме говорили много. Без съмнение, изкуството да дишаме правилно е една от големите разгадани тайни на източните учения.

Правилният начин за поемане на въздух в напрегната ситуация, в която се изисква пълно самообладание, е следният – поемете два-три пъти дълбоко въздух, след това направете десет бързи вдишвания и накрая завършете дихателната серия с още няколко дълбоки глътки въздух.

Няма място за паника

Ключът към справянето със страха и напрежението се крие най-вече в значението, което придаваме на нещата.

Нищо не е толкова важно и непреодолимо, колкото ни се струва на пръв поглед. Всъщност всичко идва и си отива, и понякога дори не остава време да се разочароваме от някой свой неуспех.

Увереността е качество не на безстрашните, а на спокойните хора. Така че, пийте повече ментов чай и гледайте да не се впрягате излишно.