Тефтерът с радости

17 февруари 2009 11 55

Хубавите спомени оправят настроението, когато ти се струва, че животът не е толкова розов. Само трябва да ги пазиш добре

Записвай хубавите неща от живота си. Ще те радват по-дълго. Снимка: SXC

Говорили сме си, че воденето на дневник помага да се справиш с напрежението. От собствен опит знаем, че „изливането“ на обсебващите мисли на лист или в блог действа изключително освежаващо после.

Проблемът обаче е, че обикновено на човек му се пише когато е тъжен, а когато му е хубаво, дори не се сеща за писане и тефтери.

Записването на положителните неща обаче, също както правенето на снимки по време на отпуската, после може да ти помогне да си оправиш настроението и да си дадеш сметка, че животът нe е чак толкова лош, колкото ти се струва.

Нямаме предвид да си водиш ученически дневник тип „Днес ми писаха шестица по математика“, а да отбелязваш по някакъв твой си начин малките хубави неща от деня ти.

Няма значение какво е и колко „маловажно“ би изглеждало в очите на другите. Това са си лично твоите хубави неща, които те карат да се усмихнеш.

После, когато изпаднеш в леко емоционално разочарование, отвори тефтера и виж, че всъщност хубавите неща в живота ти никак не са малко.

С времето ще се научиш да забелязваш все повече и повече хубави неща от живота си, обясняват колегите от Self Help- списание за самопомощ и по-добър живот

Положителният поглед върху живота е нещо, за което си заслужава да се полагат усилия (да, в началото е малко трудно) всеки ден.

После става леко и лесно и стресът е дума, която спира да означава нещо кой знае какво.