Бременна и щастлива

За сутрешното неразположение по време на бременност сме говорили много, но някой друг нов съвет няма да навреди.

За да сме още по-полезни, предоставяме ви и още съвети за това как да съчетаете идващото бебе и пътуването и какво да направите, за да прекарате едни спокойни първи месеци от бременността.

Без сутрешно гадене

Винаги оставяйте пакет с бисквитки (например от онези обикновените) до леглото, за да има какво да хапнете, преди да станете. Изненадващо, това помага да се предотврати чувството на неразположеност.

Вече знаете, че трябва да хапвате малки порции лека храна, през няколко часа.

След хранене останете седнали за няколко минути, но в никакъв случай не лягайте. Не искаме гравитацията да ви изиграе лош номер.

Не мийте зъбите си веднага след хапване, защото това може да предизвика повръщане. За сметка на това, ментовите бонбонки са препоръчителни.

Един билков чай или мляко с лайка или копър след хранене ще ви се отрази добре.

Нови изследвания показват, че поемането на витамин В6 в количество от 30 до 75 мг предотвратява неразположението. Все пак, ако решите да пробвате, консултирайте се с вашия лекар.

Избягвайте да поемате течности по време на хранене. Това може да предизвика чувство на гадене.

Пийте средно по 8 чаши вода, чай или сок на ден.

Почивайте си колкото се може повече. Така или иначе, веднъж появило се на бял свят, бебчето ще отнема цялата ви енергия.

Свежите лимонени аромати биха ви подействали ободряващо.

Носете широки и удобни дрехи, които не притискат корема ви.

Как и кога да пътувате

Второто тримесечие е най-доброто време за пътуване, тъй като в този период е най-вероятно сутрешното неразположение да е преминало. Рискът от аборт също е минимален.

Разбира се, за да сте напълно сигурни, че може да пътувате, посъветвайте се с лекаря ви.

Без значение дали сте на пътя, във въздуха или във влака, избягвайте да седите дълго на едно място.

Носете със себе си лека закуска, например ябълка, морков или сандвич. Не трябва да оставете гладни.

Ако пътувате към район с различна култура и кухня, задължително пригответе вода и храна от вкъщи.

Но все пак, ако сте в напреднала бременност, най-добре да си останете вкъщи.