Лесна сутрин

Основната причина за това, уважаеми, е безумната ситуация, в която март месец ни постави, а именно – едната сутрин слънце, на следващата -сняг.

Това разбира се е поведение на климата, което ние никак не одобряваме, но март месец така или иначе е капризен и просто трябва да се примирим.

Докато чакаме сутрин да ни събуждат лятно слънце, морски бриз или поне славейчета, трябва да си осигурим хубаво начало на деня с подръчни средства.

За едното средство говорихме наскоро – цветя до леглото, които обаче трудно бихте забелязали, ако в продължение на един час си играете на гоненица с алармата на телефона.

Лошото на събуждането с мобилен телефон е прословутата му функция snooze, която май в българските менюта е преведена като „отложи“.

„Доспиването“ с още пет, десет или петнадесет минути само разстройва организма ви. Не се лъжете, допълнителните пет минутки няма да ви донесат друго, освен чувството, че стадо слонове са минали през вас.

Така че преценете времето, което ви трябва за сутрешните ви ритуали, нагласете алармата и когато чуете любимата си песен от нея, просто станете.

Да, ще е трудно, главата ви ще иска да си остане там, на възглавницата, но усилието, което ще положите един път е много по-малко от това, което иначе организмът ви ще изпита.

Обясняваме – когато чуете алармата, мозъкът ви решава, че е време за ставане и лека-полека започва да се разсънва.

Обикновено му трябват няколко минути, за да премине от фазата на съня до будно състояние.

Ако в тези няколко минути обаче решите, че е готино да си подремнете още малко, мозъкът отново се връща към съня, а тялото ви наново се отпуска тъкмо след като се е стегнало и е решило, че ще става.

От само себе си става ясно, че тези сутрешни лъжи не помагат.

Мъничко дисциплина в първите няколко дни си наложете, оттам насетне ще стане много по-лесно, защото тялото ви ще се настрои според определения режим.

И не забравяйте, че на 29 март преместваме стрелките с час напред.