Преживейте лятото бременни - част първа

Много жени смятат, че бременността през зимата е крайно нетърпимо „явление“, имайки предвид количеството дрехи и тежка храна, които се налага да понасят има-няма в продължение на 5 месеца.

За съжаление, зимно време се натрупват много повече мазнини, чувството на потиснатост и дискомфорт направо не се издържа, а образът на едвам ходещо тюленче из преспите е просто отчайващ.

Е, няма да коментираме, че тази представа си я имат само бременните, а за околните всяка бъдеща майка е разтапяща гледка.

И ако зимата е истински бременен кошмар, то не бързайте да оправдавате лятото.

Вярно, слънцето има способността да разрешава проблеми, да зарежда с живот, енергия и усмивки, а плодовете са в своята стихия и са буквално навсякъде около нас.

Но „големият мор“ на ваканционния сезон е жегата и тя не подминава нито една бременна дама.

За да не почувствате трагизма на прегоряла нива от разказ на Елин Пелин, хвърлете по две очи на по-долните съвети – как да преживеете лятото, бременни!

Пийте течности

Вода, айран, пресни сокове, прясно мляко... Само не прекалявайте и не се насилвайте повече, отколкото ви понася.

Препиването с течности може да се окаже също толкова вредно и понякога опасно, колкото и недостатъчният им прием. Прекомерната хидратация с вода може да причини изтощаване и спазми.

Плувайте

Плуването не само разхлажда, но и раздвижва цялото тяло. Плувайки, облекчавате болките в кръста и гърба, подобрявате сърдечната си и белодробна дейност и стягате всяко мускулче по тялото.

Носете дишащи материи

Така ще се потите много по-малко, тялото ще има възможност да се охлажда постоянно и ще избегнете зачервяването в областта на корема и под гърдите (често срещано неразположение при повечето бременни).

Дишайте

Правилното дишане, особено по време на лека тренировка или ходене пеш, може да действа охлаждащо.

Вдишвайте не прекалено дълбоко и издишвайте хубаво. Темпото на дишане трябва да бъде равномерно – нито много бързо, нито много бавно.