Диета за деца, първа част

Вероятно в първия момент сте се шокирали от заглавието.

Не сме си загубили ума, а само доброто настроение вследствие на наскоро излязлото проучване, че сме на шесто място по затлъстяване сред децата в Европа.

А диета, както знаете, не е лоша дума и не означава глад, а режим на хранене.

При децата той се налага от родителите, естествено, те си имат други неща за мислене като това как да оцветяват без да излизат от очертанията и дали няма да й е самотно на забравената в детската градина кукла.

Следващите съвети са свързани с някои от най-честите митове за храненето на децата, които родителите имат навик да си обменят.

Изяж си всичко!

Силно се надяваме този омразен на всички ни израз да се чува все по-рядко и скоро да остане само в спомените за лошите лелички в детската градина.

Истината е, че на родителите им е трудно да преценят големината на порцията на детето си и се притесняват то, горкото, да не умре от глад.

Не, няма да умре от глад, по-скоро го подтиквате да преяжда всеки път, казвайки му да си „измие чинията“.

Децата са напълно способни сами да преценяват по колко да ядат.

По-добре е да им сипвате много малки порцийки и те сами да преценяват дали искат още. Така и като възрастни няма да преяждат.