Избягай от претоварването с работа

Способността да се вършат няколко задачи едновременно е много ценена в днешно време. Когато говорим за компютрите обаче.

Когато стане дума за хора, когато стане дума за теб, правенето на много неща едновременно може да те доведе само до едно - пълно изтощение.

В края на деня вероятността да се чувстваш смазан, а работата да си седи все така несвършена е огромна.

Както сигурно вече предполагаш, сме подготвили няколко съвета за това как да избягаш от претоварването с работа. Те ще ти помогнат да направиш добро впечатление на шефа (не е малко), да свършиш всичката си работа (за вътрешно удовлетворение) и да не изгърмиш (което е най-важното от всичко).

Концентрирай се и приключи

- Занимавай се само с едно нещо в даден момент. Завърши го преди да преминеш към следващото

- Ако работиш с документи, дръж пред очите си само този, върху който работиш в момента. Другите ще те разсейват и няма да успееш да свършиш никога.

- Ако си в средата на служебен разговор, не го прекъсвай, за да започнеш друг, а приключи с първия.

- Анализирай границите си и се научи да казваш не на настоятелни (и мързеливи) колеги

- Концентрирай се върху настоящето. Способността да не се разсейваш, а да вършиш само едно нещо, ще ти вдъхне увереност, когато виждаш как списъкът с изпълнени задачи става все по-дълъг.

Не губи енергия в мисли за това какво ти предстои да направиш, как ще го направиш и т.н. Дай почивка на мозъка си.

Планирай и определи приоритети

- Намали темпото и си вземи почивка. Стресът е в основата на голяма част от проблемите със здравето.

- Липсата на енергия може да продължи със седмици, дори месеци. За това планирай деня си така, че да имаш време да се заредиш.

- Включи в списъка със задачи време за себе си. Тогава изключи телефона, спри си нета и релаксирай. Остави света да се върти без теб, поне за малко.

- Откажи се от някое от задълженията ти поне за известно време. Използвай освободилата се пролука за себе си или за подобряване на останалата работа.

- Грижи се за себе си