Как да излекувате работохолизма си?

Много хора открито признават, че са мързеливи и се чудят как да се скатаят от работата си. Но вие не сте сред тях!

Точно обратното – дори не знаете кога приключва работният ви ден и често пишете мейли и приемате работни разговори по време на уикенда, почивката си и вечерните часове, когато отдавна трябва да сте в леглото.

Вярвате или не, работохолизмът не е във ваш плюс. Често този тип хора не само са недооценени и недобре платени, но и с времето здравето им се влошава. Всеки се нуждае от почивка, животът не е само работа.

Ето и няколко ценни съвета как да излекувате работохолизма си:

Определете си работно време

След края му, изключете служебния телефон или просто го захвърлете в някой ъгъл. Наложете си да не влизате и в работния имейл.

Организирайте вечерите и уикендите си

Направете така, че всяка вечер и през уикенда да имате натоварена програма с неща, които нямат нищо общо в работата ви. Така мозъкът ви ще е зает с друго и няма да се занимавате със служебните дела. Почивка в провинцията е добро решение!

Взимайте си почивки

Докато сте в офиса не забравяйте да си давате кратки почивки за разходка. Важно е да ставате от бюрото и да освежите мозъка и тялото си, в противен случай креативността ви ще падне значително и скоро умът ви ще блокира.

Обградете се с хора, които знаят как да се забавляват

След края на работния ден се сбогувайте с колегите. Излизайте с приятели, които не са от офиса, за да не се подхлъзнете и да прекарате вечерта си в разговори за работа. Заобиколете се от хора, които обичат да се смеят, да правят забавни неща и умеят да разпускат. Заразно е, ще го прихванете и вие!

Не носете работата си у дома

Това е златно правило! Ако се налага да свършите нещо извън работното си време, останете по-дълго в офиса. Настройте ума си така, че домът да е място, в което служебните дела са забранени и неусетно ще се научите да изключвате от работата всеки път, когато прекрачите прага му.

Медитация

Медитирането ще ви помогне да се научите на релакс, да се тонизирате и да се заредите с положителна енергия.