Малки тайни против офис-стрес

За съжаление обаче почти никой от нас не може да си позволи да отскача до Карибите всеки път, когато напрежението дойде в повече, за това трябва да се справяме на място и с „подръчни“ средства.

Ето някои от нашите любими начини за справяне със стреса, които ни карат да се чувстваме леки като перца и щастливи като гугутки.

Среща със себе си

Когато планирате деня си, прибавете още една среща – със себе си. Отделете си двадесет минути, в които да хапнете нещо вкусно, да пооправите грима си (или вратовръзката), да се чуете с гаджето си или да изпратите наелектрезиращо съобщение на потенциалното такова.

Така ще се разсеете от задачите за деня, ще си спомните, че някъде навън има и друг живот, освен този в офиса, ще се освежите, изобщо – ще се почувствате много по-добре.

Наслада за сетивата

За да се чувствате добре, трябва всичките ви сетива да се наслаждават само на приятни усещания.

Изберете си хубав тапет за монитора, донесете от къщи няколко снимки от последното пътуване, не се затрупвайте с ненужни листове и прочетени съобщения и така създайте радост за очите.

Нослето си можете да зарадвате с малък парфюм, от който да слагате няколко капки на китките и да вдишвате дълбоко, когато ви се стори, че нещата излизат от контрол.

Прекрасна украса за бюрото е и ароматизирана свещ или малко красиво сапунче.

Слуха ви ще се зарадва на любимата музика (ние се успокояваме стремително с Мадона и Джъстин Тимбърлейк), а вкусовите рецептори ще попият радостта от парченце плод – ягодките и черешите са много удобни за целта.

И след този пир на сетивата, не ви остава нищо друго, освен да се стегнете и да си свършите работата с усмивка.

Сърдечен ритъм

Когато главата ви започне видимо да пуши, направете няколко кръгчета на коридора в бързо темпо. Станете от стола, протегнете се, клекнете няколко пъти. Да не ви пука за колегите и мнението им, важното е да се поразкършите и да проветрите главата си от работа.

Тонизирането на тялото ще влее свеж въздух в главата ви, а и няма да ви позволи да станете сто килограма.

А положението съвсем се нагнети, излезте на чист въздух. Вземете си един час почивка и се разходете сред природата (ако дърветата по тротоара можем да наречем природа) и се опитайте да не мислите за работа известно време.

Ще се върнете много по-работоспособни и спокойни в офиса, обещаваме.