Мързелувай качествено – част II

След като се разбрахме да дишате дълбоко и да се обградите с приятни на допир, вкус и мирис неща, сега идва ред на нещо още по-приятно и неразривно свързано с истинската почивка:

Масажирайте се

Идеалният вариант е да отидете в СПА център поне за уикенда и да оставите персонала да раздвижи и най-малките мускулчета и ставички по вас.

Реалистичният вариант е да си подарите един път масаж в някое студио, а през останалото време да си доставяте радост с подръчни средства.

Масажът на главата и косата с пръсти буквално ще изтрие лошите мисли и ще ви помогне да видите света с други очи.

Можете също да включите и половинката си в мързелуването и да се масажирате взаимно. В този случай развоя на събитията едва ли ще е съвсем мързелив, но след секс тялото е в абсолютен покой, така че можем и него да включим в елементите на качественото мързелуване.

Разтягайте се

Знаме, от собствени опит, че от дългото излежаване човек се схваща. За това, мързелувайки, можете да се погрижите да поддържате мускулите си в тонус, а и да разпуснете истински.

Стречинг упражненията са идеалният вариант за много горещо време, когато тичането навън или тренировката в зала са направо опасни.

Хубавото е, че почти всички от тях можете да ги правите както сте си в леглото. В краен случай ще трябва да се поместите съвсем мъничко, за да легнете на земята и да се разтягате там.

Настройте се на правилната вълна с подходяща музика, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти и се заемайте с мързеливите упражнения.