Как да се завърнете на работа успешно след майчинство

Майчинството е благословия, но то идва с големи промени и някои главоболия. Дългите дни прекарани с бебето ви у дома ви карат напълно да забравите за работните дни зад бюрото. Когато майчинството ви приключи и наближи завръщането ви в офиса обаче, тревогите се връщат.

Вероятно сте премисляли поне дузина пъти дали да се върнете на работа или да отложите този момент още малко. Сигурно сте обмисляли и безкрайни стратегии, с които да успеете да жонглирате между професионалните си задължения и грижите за малкото си бебе, ала притеснението все още се е загнездило дълбоко с вас. Да, ще ви бъде трудно, но веднъж влезете ли в ритъм, всичко ще си дойде на мястото.

1. Пригответе се за новия режим 

-  Промяната е много по-лесна, ако сте добре организирани. Направете си списък с всекидневните задачи, приоритизирайте ги и маркирайте във времето.

-  Навийте алармата за по-ранно ставане (от обичайното ви преди да станете майка) първата седмица, за да не се тревожите, че ще закъснеете и да успеете да свършите всички задачи, свързани с малкия ви наследник и приготвянето за работния ден.

- Организирайте възможно най-бързо среща с шефа си, за да коментирате откъде стартирате и с какво ще се захванете след завръщането си.

2. Дръжте се професионално

- Вероятно сте загубили тренинг и ще се нуждаете от помощ. Не се колебайте да помолите колегите за такава.

- Притеснявате се дали всичко е наред с бебето ви, поверено на някоя от бабите, ясла или бавачка? Използвайте обедната почивка или паузата за тоалетна, за да проведете необходимите разговори.

- Подгответе си резервен план за ситуации, в които ще се наложи да закъснеете за работа или дори да отсъствате, в случай, че нещо се случи с мъника ви и се налага да останете с него.

3. Изберете надеждна бавачка

Една от най-големите тревоги на майките е, че оставят невръстните си дечица „прекалено рано”. Те често изпитват вина за това и трудно се фокусират върху текущите задачи.

За да не попаднете в този „капан”, си осигурете надеждна бавачка, на която спокойно да поверите детето си. Направете това доста преди да се завърнете на работа, а не в последния момент.

4. Още полезни съвети: 

- Спете достатъчно, за да издържите на напрежението, възникнало покрай новата ситуация и допълнителна активност.

- Важно е да отделяте и някакво време за себе си, където да релаксирате и да се разсеете от ежедневните си задължения и рутината.

- Хранете се здравословно! Тялото ви се нуждае от достатъчно енергия, за да се справи със стреса и динамиката през деня.

- Медитирайте! Това ще помогне не само на тялото, а и на ума ви да релаксира.

- Ако ви е много трудно да жонглирате между офиса и дома, помолете шефа си за някаква отсрочка, в която да поемете работа от дома си.