Няма как да промените хранителните си навици към добро (освен ако нямате титанична воля), ако всяка вечер, когато се приберете от работа, трябва тепърва да пазарувате и да готвите за децата и съпруга си. Покрай вкусните гозби за тях, естествено е да се изкушите и вие.
Затова диетолозите съветват хората, които искат да свалят известно количество килограми, да се опитат да въвлекат в този процес и своите близки. Когато човек чувства подкрепата на своето семейството, той е склонен по-лесно да се лиши от най-големите хранителни изкушения. Не е задължително това да са съпруг и деца – може да бъдат майка или сестра, които да минат на диета с вас и да започнат да ви правят компания в спортната зала.