Добрият сън ни прави по-малки егоисти

Ако се чудите дали да си легнете малко по-рано тази вечер, ето ви една добра причина, Според ново изследване добрият сън ни помага да бъдем по-малко егоисти в нашите връзки. Учените твърдят, че ако сме се наспали доволно, тогава ще оценяваме повече партньора си и няма да го приемаме за даденост. Освен това ще казваме по-често „благодаря".

Изследването е дело на специалисти от университета в Бъркли, Калифорния и е обхванало 60 двойки на възраст между 18 и 56 години. Те са си водили дневник, в който ежедневно са записвали по колко часа са прекарали през нощта до половинките си в леглото. Освен това двойките е трябвало да решават проблеми помежду си.

Оказва се, че тези хора, които са спали по-добре през нощта, са се справили и по-добре в решаването на конфликтите и различията си и дори са окуражавали другите двойки. Те са демонстрирали по-често благодарността си към партньора и са му показвали, че го ценят.

„Лошият сън може да ни направи по-големи егоисти, защото ще навираме на партньора си в лицето нашите собствени нужди. Вие може да сте спали като бебе, но ако вашият партньор не е, то той е остане кисел до края на деня", казва Ейми Гордън, психолог от Университета в Бъркли.

Учените са на мнение, че техните изследвания могат да обяснят защо сънят има толкова голямо отношение към здравината и благополучието на връзката. Самият сън често е обект на изследване, но досега не се е разглеждал като причина за неуспешен брак или съвместно съжителство, а би могъл да бъде и такава.

Експертите смятат, че възрастният човек се нуждае най-малко от 5 часа непробуден сън на денонощие, за да може да се концентрира и да функционира през деня. Някои хора пък се нуждаят от минимум 8 часа спокойствие със затворени очи, други пък се чувстват бодри и в кондиция само след 3 часа сън.

Изследване, направено през 2011 г от Фондацията за ментално здраве разкрива, че едва 40% от възрастните могат да се похвалят с добър сън. Останалите страдат от нарушен съм или инсомниq. Последните пък имат до три пъти по-голям шанс да съсипят връзките си от останалите.