Как да работите успешно под напрежение

Има ситуации, в които ви се струпват много неща на главата и всички са спешни. Тогава се акумулира сериозно напрежение и има голяма вероятност да изпаднете в паника и да се „панирате“. В резултат няма да успеете да свършите нищо.

Ако сте изживявали подобно нещо, знаете за какво говорим. И вероятно не желаете да ви се случва отново, защото наистина се паникьосвате. Нека заедно променим това. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите в подобна ситуация и да запазите самообладание и концентрация:

Приемете ситуацията – тя не е на живот и смърт, затова дишайте и се успокойте. Имате време да свършите всичко!

Приоритизирайте задачите – започнете с тази, която изисква най-малко време или тази, която е най-важна.

Потърсете модел назад във времето – вероятно вече сте имали подобни задачи и просто трябва да се върнете назад и да видите как сте се справили тогава. Това ще ви помогне да свършите по-бързо работата.

Напишете си план за действие през деня – маркирането на задачите ще ви помогне да се организирате и да намерите порядък в хаоса, който се е заформил в главата ви.

Потърсете помощ – няма нищо лошо в това да потърсите помощ, ако сте претоварени и усещате, че не можете да се справите.

Преговаряйте – вижте коя задача може да удължи крайния си срок и така ще ви стане по-спокойно, тъй като ще разполагате с повече време.