Работите от леглото? Ето какво да очаквате

Измина повече от година, откакто работата от вкъщи почти се превърна в новата норма. И докато мнозина адаптираха домовете си така, че да създадат усещане за по-работна атмосфера, останаха и такива, които съвсем пълноценно се наслаждават на всички екстри на дома си и дори предпочитат да работят от леглото. Това може и да ви изглежда добра идея, ала има доста негативни последствия за здравето ви.

Намалява качеството на съня ви

Умът ви асоциира определени активности с конкретни места и ще го объркате, ако искате от него да работи с пълна сила там, където по принцип почива – а именно в леглото. По-добре определете едно място за работа и друго за сън и почивка.

Вратът и раменете ще започнат да ви болят

Работенето от леглото изкривява позата ви. Без значение дали повдигате определени части от тялото си с възглавници или седите в някоя йога поза, резултатът ще е болки в тялото и изкривяване в опит да балансирате позата и нивото на екрана и клавиатурата.

Негативно влияние върху настроението и енергичността ви

Често имаме навик да пускаме завесите и щорите в спалнята, за да се предразположим към сън. Ако обаче работите на подобно затъмнено пространство, рискувате да изпитате чувство на летаргия, което ще се прояви под формата на понижено настроение и понижен тонус. Разбира се, това ще се отрази и на продуктивността ви.

Рискът ви да страдате от заболявания може да се увеличи

Седенето продължително време в една и съща поза на легло или диван може да навреди на цялостното ви здраве. Според проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, тези, които седят повече от шест часа на ден, са по-склонни да умират от болести като сърдечни заболявания, рак и бъбречни заболявания. Това е така, защото воденето на заседнал живот ви кара да повишавате теглото си, което е свързано с няколко заболявания.