Изключи телевизора, спечели време

Един ден стига за всичко. И за закуска сутрин, и за малко спорт, за работа, за среща с приятели, за малко четене след хубава вечеря и за здрав осем часов сън.

Само трябва да си вземете времето обратно от всички онези дейности, които извършвате почти несъзнателно през деня, но плащате за тях с времето си – телевизията и „безсмисления“ интернет (игри, разглеждане на чужди снимки, садене на виртуални ягоди и т.н.).

Обикновено денят започва с кафе и телевизия. Или с кафе и интернет. А защо не започнете с кафе и закуска в кухнята? Махнете обаче оттам телевизора. Разрешаваме само радио, за леки танцувални движения за добро настроение.

Взирането в телевизора или в монитора сутрин изяжда по един час, през който се занимавате с проблемите на други, докато вашето собствено начало на деня изтича зад пердетата.

Пуснете кафемашината и докато чакате да се напълни каничката, направете няколко леки упражнения за разтягане.

Много по-добре от взирането със сънен поглед във вечноговорещите глави по телевизията.

Спестявайки си заглеждането, печелите време и за закуска, без да се зареждате с доза негативизъм.

В офиса правилното разпределение на работата и отказването на всякакви разсейващи дейности като „само за малко да проверя Фейсбука“ и „да початя за 10 минути“ ще ви отворят толкова време за свършване на задачите, че ще се озовете абсолютно готови с работата още в 16 часа.

И ще ви останат два часа, в които само да симулирате работа, а всъщност да се ровите на воля в интернет.

Пушенето, впрочем, също краде от времето ви, така че се замислете на тема „спиране на цигарите“, ще си направите само добро.

Вечер си пуснете музика (да, отново тя, но тя лекува душата), вместо телевизора. Ако има предаване, което искате да гледате, гледайте само него и след това спрете говорещата кутия.

Несъзнателно се заглеждаме по неща, които не са ни чак толкова интересни, но ни дават измамното усещане за почивка.

Всъщност светлината и звука само натоварват и крадат от времето, през което може да си почивате истински- сред природата, или на дивана с книжка в ръка или направо дремвайки за кратко.

Вечеряте отдайте на семейството си, а не на водещите на новините. Седнете всички заедно, говорете за деня си или си мълчете, но бъдете заедно в реалността, а не просто заедно през телевизора.

Колкото до уикендите, направете си списък с всички хубави неща, които искате да правите и започнете да ги отмятате едно по едно.

Така няма да се изкушите да седнете и да пропилеете и двата си почивни дни пред нова група добре фризирани говорещи глави.

И с ползването на интернет не злоупотребявайте. Четенето на Тялото е достатъчно.

Пресметнахме на бързо и какво можете да направите вместо традиционния един час телевизия преди вечеря:

да измиете пода, да пуснете пералня на кратка програма и да прострете прането.

да прочетете 20 страници от книга

да тренирате вкъщи с видео упражнения

да се освежите с баня, маска за косата, лосион за тяло и всичко останало

да пренаредите дрехите в гардероба

да правите любов

да си направите маникюр

и още безброй неща, от които ще имате реална полза, за разлика от зомбирането пред телевизора.