Как да повдигнете тонуса си без лекарства или алкохол

Не е нужно да прибягвате до незаконни субстанции или до алкохол, за да се почувствате по-добре, в случай, че сте потиснати. Има много здравословни и естествени начини да повдигнете тонуса си.

Ето и няколко ефективни и полезни алтернативи на спиртните напитки:

1. Спортувайте

Един от най-лесните начини да повдигнете тонуса си без лекарства е да го направите чрез упражнения. Спортът кара тялото ни да освобождава ендорфини, които ни дават много енергия! След интензивна тренировка може да се чувствате уморени, но след няколко минути ще се възстановите и ще се чувствате сякаш сте на шест чаши кафе. Така че всеки път, когато се чувствате безсилни, обуйте маратонките и спортувайте!

2. Идете на шопинг

Пазаруването си е вид упражнение – защото човек ходи пеша и носи тежки пазарски чанти. Освен физическите ползи от пазаруването, то също така има зашеметяващ психологически ефект. Последните проучвания показват, че шопингът повдига настроението и връща усмивката на лицето на човек.

3. Изгледайте някоя хубава комедия

Гледането на забавен филм може да ви накара да се почувствате по-добре и да забравите проблемите си поне за два часа. Вземете някой приятел и идете на кино на някоя комедия.

4. Направете си гурме угощение

Хубавата, вкусна храна създава добро настроение – факт. Консумирайте вкусни, но здравословни храни, които да попълнят организма ви с важни хранителни вещества и витамини. Това ще ви даде тласък на енергия.

5. Отидете на масаж

Добрият масаж често води до състояние на релаксация. След масаж, човек се чувства добре и отпочинал. Освен това, докато лежите на леглото под ръцете на масажиста, вие ще забравите, поне за известно време проблемите от бита си.

6. Практикувайте йога

Йога е толкова успокояваща, че след тренировка ще се чувствате свежи и заредени с енергия. Йога успешно изхвърля негативната енергия от тялото на човек!

7. Направете нещо дръзко

Отдайте се на някакво адреналиново преживяване. Идете на лунапарк, скочете с бънджи или с парашут, научете се да карате сърф или моторница. Измислете си нещо ново и вълнуващо и го опитайте. Подобно изживяване е най-добрият природен стимулант (и антидепресант) за добро настроение.