Как да спрете да мразите понеделниците

Универсална истина е, че хората масово мразят понеделниците. Първият ден от работната (учебната) седмица винаги ни носи известен стрес, който пък вгорчава вкуса в устата ни.

Ето няколко съвета как можете да започнете да се събуждате в малко по-позитивно настроение в понеделник и да не приемате трагично факта, че уикендът е приключил, и че до следващия има цели пет дни:

1. Станете малко по-рано

Ако започнете работната си седмица малко по-рано от обикновено, ставайки един час по-рано, вие ще имате време да си изпиете кафето, да си изядете закуската, да изгледате/прочетете новините, да си оправите леглото, да си вземете душ и да помислите за тоалета си. Така, когато пристигнете в офиса, вие ще се чувствате по-красиви, по-свежи и по-готови за работа.

2. Започнете деня си с любими неща.

В понеделник сутрин си направете закуска с любимите ви храни, облечете си любимите дрехи, слушайте любимите си песни в колата или на телефона си и така началото на седмицата няма да ви се стори толкова мрачно и рутинно. Просто се замислете върху това кои са източниците ви на удоволствие (дори и на краткотрайно) и се насочете към тях.

3. Направете си план и го следвайте.

Независимо дали си правите работен план в неделя вечер или в понеделник сутрин, важното е да се придържате към него и да сте наясно какво точно ви предстои през седмицата като вид ангажименти. Така ще можете да се настроите психически за задачите от списъка си, а и ще избегнете неприятните изненади, които биха ви донесли още повече стрес.

4. Подарете си нещо.

В понеделник след работа е най-точният момент да идете да си купите нещо ново (например онези сандали, които си харесахте преди една седмица). Така хем през целия ви работен ден ще сте в приятно очакване, хем ще чувствате деня си малко по-специален.

5. Намерете си компания за из път.

Независимо дали ходите на работа с обществения транспорт или с личния си автомобил, пътуването ви би било по-приятно, ако имате симпатичен спътник. Така че разбирайте се с колеги или с приятели, да пътувате в понеделник сутринта заедно до офиса. Така ще има и на кого да разкажете как приятно са преминали почивните ви дни.

6. Опаковайте си обяд от вкъщи.

В неделя ще имате време да помислите за здравословен обяд, който да си занесете в понеделник и така да не купувате скъпи и калорични ястия в обедната си почивка. Вместо това можете да използвате тази почивка за разходка около фирмата си, или за по-дълга кафе пауза.

7. Организирайте си приятно занимание за след работа.

Освен на шопинг, след работния ден в понеделник, би било чудесно да идете на спорт, на масаж, на фризьор, на кино и т. н. Просто си измислете някакво занимание за след работа, което да очаквате с нетърпение и което да ви действа антистресово.