Здравословно смути

Пролетта обикновено е сезонът, в който покачването на температурите ни напомня, че идва време да влезем във форма.

Тежките зимни храни се заменят с разнообразието от плодове и зеленчуци, а апетитът ни се потиска.

За да се вталим, да влезем във форма и да се чувстваме добре, задължително трябва да премислим храната и напитките, които консумираме.

Представяме ви лесна рецепта за здравословно смути, което има детоксикиращ ефект.

Ще ви бъдат необходими:

2 чаши кисело мляко

1 чаша прясно мляко

2 чаши ананас

1 чаша гроздови зрънца без семки

1 цяла зелена ябълка

1 круша

1 банан

½ маруля или толкова спанак

¼ чаша мед

Начин на приготвяне:

Изсипете в блендер киселото мляко.

Добавете прясното мляко. Можете да използвате всякакви разновидности като бадемово или соево мляко, в зависимост от личните ви предпочитания.

Нарежете всички плодове на малки парченца и ги прибавете към сместа едно след друго.

Изсипете предварително разбит на скреж лед, за да охладите смутито.

Разбийте добре с блендера.

Добавете листния зеленчук, който сте си избрали, за да допълните витамините в напитката. Пасирайте отново добре.

Добавете меда – той ще внесе приятен сладникав вкус на напитката, а освен това е и мощен антиоксидант.

Разбийте отново с блендера и изсипете в подходяща чаша.