Гневът е естествена емоция, която произтича от чувство на неудовлетвореност, тъга или прекалените очаквания на близките. В повечето случаи той ни действа опустошително, особено ако не знаем как да го контролираме. Гневът разрушава приятелства, бракове и други социални връзки, ако излезе извън контрол.
За овладяването му някои хора дори се нуждаят от професионална помощ. Все пак има и няколко стъпки, които могат да помогнат да се справите с тази разрушителна емоция.