Сънищата са област, която все още не е напълно ясна на учените. Според някои те са плод на подсъзнанието и често изразяват нещо неосъзнато. Кошмарите например се опитват да ви кажат нещо и е добре да се вслушате в тях. Те ви предупреждават, че сте подложени на силен стрес или че тревожността е достигнала висока точка.
Т. нар. „тревожни сънища“ се предизвикват от високи нива на стрес, тревожност или дори депресия. Подсъзнанието освобождава тези чувства и емоции чрез сънищата.