Животът започва с дъха. Правилното дишане е изключително важно не само за нашето спокойствие, но и за нашето здраве. Дъхът може да ни помогне да успокоим ума си, да останем спокойни в напрегнати моменти, да бъдем по-фокусирани и да намалим стреса в живота си.
Въпреки това много хора забравят колко важно е правилното дишане и вместо това дишат плоско и повърхностно. А само няколко минутки осъзнато дишане на ден могат да променят живота ни тотално.