Срамно ли е мъжете да спазват диета

Скорошно проучване от Великобритания, в което участвали 600 мъже разкри, че 90% от представителите на мъжкия пол искат да отслабнат, но един на всеки трима мъже не желае да споделя намерението си с приятели и близки. От тях 25% казват, че срамът им пречи да ходят редовно на фитнес, а 29% от мъжете признават, че се страхуват какво ще си помислят за тях. 18% пък се притесняват, че близките им ще нарушат тяхната диета.

В последните години образът на метросексуалния мъж е широко налаган от медиите. Той е поддържан, с хубава фигура и винаги добре облечен. Докато някои мъже искат да подражават на този образ, това влиза в противоречие с тяхната идея за класическа мъжественост.

Много мъже избират да следват диети, за които са се информирали от някоя медия, без преди това да са се консултирали със специалист. Понякога с неподходяща диета може да ограничите както приема на въглехидрати и мазнини, така и този на витамини и други полезни вещества. Това понижава имунната ви защита и оставя организма ви слаб.

Първоначалната загуба на тегло идва от загуба на мускулна маса, а не на мазнини. Всъщност, когато започнете да лишавате тялото си от храна, то започва да складира именно мазнините, тъй като не знае кога отново ще получи хранителни вещества. Тялото ви може да реагира, като започне да „издърпва“ калция от костите, което може да доведе до артрит.

Други възможни странични реакции при неподходяща диета са появата на косопад, тъмни кръгове под очите или образуването на бръчки. Те са в следствие на пониженото количество на антиоксиданти, протеин и други хранителни вещества. Тялото се нуждае също така от по-голямо количество витамин С за производството на допамин и серотинин, които контролират настроението на човек. Витамин Е пък подобрява сексуални нагон.

Ето и най-честите причини, заради които мъжете не споделят, че спазват диета:

1. За мъжете е по-трудно да признаят, че имат проблем.

2. Много мъже мислят, че диетата е само женска дейност.

3. Някои мъже се страхуват от подигравки на приятели.

4. Други мъже пък се страхуват, че близки и приятели могат да провалят диетата им, като ги разубедят.