Заредете се с тестостерон

Тестостеронът е хормон, благодарение на който мъжете могат да увеличат своята мускулна маса, да поддържат високи енергийни нива и да имат по-високо либидо. Много мъже избират да взимат стероиди или други вещества, чрез които да стимулират своя тестостерон. Всъщност има много начини за повишаване нивата на тестостерона по напълно естествен път. Ето и кои са те:

1. Свалете няколко килограма. Оказва се, че мъжете с наднормено тегло са склонни да имат по-високи нива на естроген, в сравнение с господата с нормално телосложение. Физическите упражнения и добрият хранителен режим могат да повишат нивата на тестостерон в тялото ви. За да бъде ефектът наистина осезаем, заменете преработената захар и рафинираните въглехидрати с плодове, зеленчуци и неживотински протеини.