Защо нощното хранене може и да е полезно

Време е един от най-големите митове за храненето да бъде разбит. Казват, че нощното хранене е вредно за фигурата, защото може да ви докара няколко допълнителни килограма отгоре. Оказва се обаче, че ефектът от късната консумация на храна може да има точно обратното действие. Нови изследвания показват потенциалните ползи от нощното хранене, включително по-големи мускули и по-бърз метаболизъм. Така че спокойно нападайте хладилника посред нощ, защото това може да ви помогне за: