Забравете неудобните диети и дългите фитнес сесии в спортните зали. Можете да придобиете тялото, което винаги сте искали, ако следвате тези по-добри и по-умни правила за извайване на релефно и мускулесто тяло. Ето ги и тях:
1. Трябва да имате стратегия по отношение на въглехидратите.
Непрекъснато се пише, че въглехидратите са враг на хората, които искат хубаво тяло, но не е точно така. Ако отрежете напълно въглехидратите от менюто си, вие по-скоро ще отслабнете бързо, но ще изгубите своята енергия и сила.