Бягането не е просто начин за горене на мазнини и премахване на стреса. Тази физическа дейност има редица здравни ползи. Макар понякога тичането да е болезнено и особено натоварващо, то помага за сваляне на излишните килограми, предотвратява загубата на мускулна и костна маса, както и засилва имунитета.
Ново проучване показва още, че бягането няколко пъти в седмицата може да намали риска от смърт от пневмония и други заболявания на дихателната система. За период от цели 11 години изследователите наблюдавали 150 000 бегачи и хора, които предпочитат разходките. Учените взели под внимание преминатото разстояние, както и вида физическа активност.