12 упражнения за загрявка за избягване на контузии
Независимо от тренировката, трябва да подготвите тялото
-
Ползите от бягането в студено време
Плюс съвети как да го правите безопасно
-
6 ползи от бягането само за 10 минути дневно
Бързи резултати за кратко време
-
Фитнес и здраве – най-добрата храна преди бягане
Какво да ядете преди кардио тренировката
-
Тичане през лятото – кой вид е най-полезен за тялото?
Има разлика между дългото бавно и краткото, но бързо
-
Храните, които да приемате преди бягане и тези, които да избягвате
Тялото ви трябва да има запас от въглехидрати
-
4 доказани ползи от бягането и съвети за начинаещите
Как помага тренировката и как да започнете с нея
-
Бягаща пътека – колко време трябва да прекарвате на нея?
Всичко зависи от тренировката, която провеждате
-
В борбата с рака: Маратонец бяга в 196 страни
Ник Бътър е събрал близо 83 хиляди долара
-
Учени: Тичането предпазва от ранна смърт
Ново проучване показва, че дори леката тренировка е полезна
